co laczyc

Jak powinien wyglądać plan na 3 dni, trenując klatkę, triceps, brzuch, plecy, biceps, barki i nogi? Tzn. co z czym łączyć w dany dzień? Myślałem żeby zamienić środę z piątkiem. Zmieniony przez - AK7 w dniu 2013-01-19 10:45:40

HIITa chce odpalić w czerwcu - dwa tygodnie wakacji na działce, wiec bedzie gdzie, a jak zaskocze, to poszukam jakiegoś miejsca gdzie można pobiegać. Biegam na siłowni, wiec nie do końca jest jak w pełni relizować HIIT. Brzuszki - ja robie w zwisie. Unoszenie wyprostowanych nóg. Normalnie to 4x30 robiłem ale po bieganiu po prostu nie mam siły. [...]

Tak sie akurat sklada, ze testa nigdy nie przekroczylem 800mg:) Test to dla mnie tylko baza, gustuje w innych srodkach i lubie laczyc kilka jednoczesnie, bo wime juz mniej wiecej co i jak na mnie dziala;) Ale to nie o tym temat:P Huwei, nie rob smieci w kazdym temacie swoimi wyssanymi z palca domyslami. Moto, tak wlasnie jest, Uni to azjatycka [...]

1.czy musze brać naczczo jak np.yohimbine? nie 2.dzielic dawkę czy tylko przedtreningowo? dzielić co 4h np po 8mg tak żeby dojść do 32mg 3.od ilu mg zaczyna się skuteczna dawka paląca fat ? - 4.zrobie taper co 3-5dni do dawki docelowej 24-32mg czy to bd ok? tak 5.moge brać do 6tyg czy lepiej 2tyg on-off? możesz 6 tyg 6.z czym łączyć w [...]

Oj, nie dobrze robisz... Możesz oczywiście łączyć areoby z treningiem na siłowni. Z tego co napisałeś wnioskuję, że jesteś początkujący. Areoby powinieneś robić 3 razy w tygodniu po 30 min, z czasem stopniowo czas ten zwiększając. Najlepiej rano na czczo, lub bezpośrednio po treningu. Co do treningu - Obwodówka 3 razy w tygodniu w równych [...]

podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc??? Nie można tak robić. Bo w treningu na rzeźbe chodzi głównie o obcięcie kalorii w diecie oraz dodanie aerobów. Wiec jak obetniesz kalorie to wszystkich partii będzie sie to tyczyło. A teraz to co musisz wybrać. Moje propozycje dla ciebie: a) [...]

Dlaczego nie łączyć razem ?? Co do papryki jest jeszcze bardzo droga, ale jak cena będzie niższa na pewno będę jadł codziennie. Cebula jest razem w formie sałatki z pomidorami, ale jest jej stosunkowo mało więc nawet nie pisałem. Szpinak... yhhh no chyba jednak podziękuje.

Ja ćwiczę rekreacyjnie 2x siłka + 2x MMA na zmianę z tygodniem 1x siłka + 3x MMA. Wg mnie to idealnie połączenie uwzględniające 4 jednostki treningowe w tygodniu co jest maksymalną ilością, jeśli to ma być tylko suplement a nie poświęcenie się. Poza tym wraz z dietą rozwija na wszystkich frontach, można być i wystarczająco dużym oraz silnym i być [...]

a po co??ph walą po bebechach przeważnie, lepiej nie łączyć z metą

Hm, i komu tu wierzyć? Do czasów Funakoshiego okinawanskie te ćwiczono tylko za pomocą kata, co wcale nie przeszkadzało być mu skutecznym stylem przeciwko uzbrojonym po zeby Japończykom. W sumie zgadzam się z Yojimbo - warto łączyc tradycyjne i nowoczesne metody treningowe.

[...] to ja bym sobie raczej odpuscil ,bo nie mozna masowac jednoczesnie sie redukujac. Zawsze zlapiesz troche tluszczu. Tez kiedys wpadlem na podobny pomysl, a mianowicie : chcialem laczyc mono ze scorchem. Bez sensu. No ale organizmy sa rozne. Zrob jak uwazasz. Ja niepolecam. tluszcz zdazysz spalic na lato ( ktorego ma nie byc podobno). Pozdro

??? Bezestrowy test ma okres poltwania okolo 10 - 15 minut, aga jak wyzej napisalem, co w tym niepojetego? Swoja droga lubie go laczyc z propem albo dawac na kicka i potem na zejscie z propem i vinsem, nie ma az takich wahan...

ok może inaczej nie znam się zabardzo na suplementacji nie wiem co z czym dobrze jest łączyć poprostu teraz robie 8 tygodniowy cykl potem 3 tygodnie przerwy i znowu chciałbym ruszyć z kreatyną i może dodatkowo ją wspomuć aby efekty były porównywalne do pierwszego cyklu co proponujecie ja kupuje wpc ostrowie 3400g kreatyne 200tab + 130(z [...]

Aktualnie staram się łączyć siłownie z bieganiem (średnio co drugi dzień) i niestety musiałem wyrzucić trening nóg na siłowni bo organizm nie nadążał z regeneracją. Rozumiem, że wcześniej nie trenowałeś nóg na siłowni? Jeśli tak to możesz mieć podobny problem (tyle że ja wcześniej nie biegałem). Ale zawsze warto eksperymentować Nowe doświadczenia [...]

[...] czas na produkcie pisze iz kilka minut czyli rozumiem do 5 min), nastepnie uzyc kremu nawilzajacego normalnego czy matujacego, kiedy najlepiej wykonywac peeling pod wieczor? oraz czy laczyc go z zabiegiem oczyszczania twarzy, a jezeli tak to w jakiej kolejnosci (raz w tygodniu badz dwa). Pozdr. Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-05-08 12:25:58

ok body line wiec co polecasz 75 styknie? i jak z tym odblokiem bo nikt mi tu go jeszcze nie rozpisał konkretnie a myślę że temat ciekawszy niz te lesczy ważacych 75kg pytających się czy można łączyć gainera z metą kilka razy na silowni byłem coś tam wiem o tym sporcie teraz przyszedł moment przejścia na "czarną stronę mocy" i chce [...]

Quazar- dzieki ale wciaz nie wiem co i o ktorej najlepiej lykac- i jak laczyc i ile wpiepszac yohimbiiny... bo w sumie tylko o to pytalem wiec jakbys dal rade to skrobnij mi taka jakby mala "rozpiske".

Jak wyżej. Co do budowania masy przy intensywności 6 treningów tygodniowo to dość trudne. Zauważ że przy ciężkim treningu kulturystycznym albo trójbojowym z reguły następny dzień jest przeznaczony na odpoczynek i regenerację. W twoim przypadku kolejny dzień po siłce będzie dniem treningowym bjj – czyli znów spory wysiłek dla mięśni. Ja [...]

Metanabol Metanabol to chyba jeden z najpopularniejszych sterydów. Wynika to z jego niskiej ceny oraz tego, że jest łatwo dostępny. Na polski rynek trafia często z Rosji lub Grecji. Metanabol daje dobre efekty, ale pod warunkiem, że wraz z zażywaniem tego środka zawodnik zadba o swoją dietę. Wtedy efekty mogą przynieść nawet do 10 kg podczas [...]

Dokladnie tak myslałem 30dni po 2ed. Bodajże na ulotce wspominali o grupach leków z jakimi niemożna w szczególnośći łączyć arketisu. Sprawdze to jeszcze jak będe w domu. A co do blokowania to co polecasz na odblok pozaapteczny? zmieniłem swoją lokalizacje i prawde mówiąć niemam teraz pewnego źródła na cloma, a na moją siłke aktualnie to zauważyłem [...]